養生專欄
01
2021/ 18
低頭族養生太極操頭痛暈眩不要來
現在的許多運動追求跑得愈快、愈遠、 跳得愈高、挑戰所有極限，或者把自己練的更健美更強壯，但卻不見得是對身體好的，因為超過了身體所能承受的極限。話說運動不是應該要對身體好嗎? 又有一些人每天忙工作忙東忙西，有時間吃喝玩樂應酬，卻永遠找不出時間作適當的運動，要知道過與不及的運動對身體都是有害的。 太極所推展的中庸適中之道，是走在時代的尖端的。 雖然創造更高、
04
2017/ 13
虎背熊腰身體強？
常常形容人「虎背熊腰」，像是老虎一樣雄壯的背、如熊一樣渾厚的腰，作為身體強壯的表徵。隨著年齡的增長，虎背熊腰是否堆積脂肪？滿是脂肪，而非肌肉。掌門人常常在道上遇到許多人說：「脊背很少運動到，到底要怎麼才能做脊背的保養？」
脊背是人體的一個重要部位。從西醫的角度來看，脊柱中有脊髓是大腦的延伸，神經從脊髓分支出來，散佈到全身各處，大腦通過脊髓和神經網路
12
2016/ 14
養生須建立在防身的基礎上 身陷危機要冷靜！面對暴徒別硬拚
北捷發生隨機殺人事件，凶手鄭捷是21歲、東海大學2年級的學生。事發當時他持刀見人就砍，均朝要害攻擊，造成4死24輕重傷的悲劇，不少民眾幾乎嚇得手足無措，甚至無處可躲。面對這樣的情形，太極拳老師提醒，一般如果沒學過武術的民眾，不要貿然
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